The Bucket List 願望清單
Interior renewal begins when we surrender our attachments
and receive the transforming gifts of the Holy Spirit
當我們接受聖神轉化的禮物，放下執念，內在的更新便開始了
最高神師總主教 William E. Lori
我們每人都有一份願望清單，上面列出我們想做·想實現或想擁有的事物。對某些人來說，可能是一次夢寐以求的旅程；對另一些人來說，可能是跑一回馬拉松赛跑；還有一些人，可能是買一輛新車或換一套更大的房子。
我們每人都確實有一份想要·想實現或想擁有的東西的清單。但在我們內心深處，還有一個水桶需要我們去注滿它。我指的是那處於我們心內的情緒和感情的空間，裝載着我們的思緒·夢想和感受的地方。有時，我們會努力用祟高的抱負，設法填充這些水桶。例如：下定決心去善待他人，或原諒傷害過我們的人。但很多時候，我們却讓它們收集有害的想法和負面的情緒。
其中，最常見的是焦慮.愤怒和自憐。這些情緒相互交織，彼此影響，蒙蔽了我們的內心世界。我們不用花太多精神，但讓我們走近一些，檢視一下它們。
首先，有誰不認識焦慮呢？它不單是為某個具體問题或損失而憂慮，焦慮是一種對生活本身的不祥預感，一種無界限·普遍存在的恐懼，讓我們覺得如同天都要塌下來了。當我們工作過勞·計劃落空·人際關係出現問題；或只是當各種麻煩接踵而來，超出我們應對的能力時，我們都會感到焦慮。對很多人來說，夜間睡前，焦慮特別強烈。在白天，忙碌的生活節奏，可以蓋過我們的焦慮情緒。但到了晚上，當一切寧靜下來，房間漆黑一片，焦慮便悄然來襲。
焦慮的近親是憤怒。當愤怒長期蓋過我們時，我們便會開始找尋罪魁。
‘誰對我做了這事？‘誰讓我感到如此糟糕？’時常，我們把愤怒轉向我們最親近的人-配偶·孩子·同事·朋友和相識的人。它以大發雷霆·撅嘴或被動攻擊性般爆發。純粹的愤怒的確存在（想想耶穌潔淨聖殿的事），但在大多數情況下，愤怒很少或缺乏事實依據。
焦慮和憤怒往往轉向自憐。好人也會遭遇不幸，我們也許真的需要同情心。但自憐卻截然不同；即使沒有陷於妄想，我們會開始覺得別人都在跟我們作對，即使對方並非如此；我們會陷於自怨自艾，覺得自己一無是處。我們碰觸到的，不會變成金子，而是變成渣滓。自憐變成了自我懲罰，並往往用暴飲暴食·酗酒和其它錯誤的慰藉方式來麻醉自己。
新一年剛開始，緊隨而來的四旬期，正是我們清空內在的水桶，重新盛滿不只是僅僅依靠思緒和情感，而是依靠源自福音核心的實質內容。因此，讓我們用基督的平安填滿內心，取代焦慮；把愤怒變成寬恕，把自憐變作感恩。正如焦慮·憤怒和自憐可以相互強化；平安·寬恕和感恩也可以互相攀扶。
清空和注滿我們內心的水桶並非易事。事實上，如果沒有聖神的恩典，這一切都無法完成。聖神驅使我們回應耶穌的邀請：‘凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息’（瑪11-18）。耶穌邀請我們卸下沉重的軛，背上祂柔和的擔子。當我們坦誠懺悔自己的罪過，虔誠參予聖體聖事·誦讀聖經和禁食，包括酒類和科技，並致力服務那些需要我們關愛的人時，我們便接受了這份邀請。這是在四旬期和新的一年，通往內心平安和喜樂的途徑。